立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果大同市某某化品制造厂一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果大同市某某化品制造厂困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热门资讯)
- 6家拟IPO券商业绩出炉:4家双增,2家双降
- 宁夏开展全国孤残儿童护理员高级技师、技师职业技能等级认定工作
- 糖尿病须终身服药?这些情况可以“缓解”
- 糖尿病须终身服药?这些情况可以“缓解”
- 今日立夏|震惊了!古代的“向日葵”竟然不是向日葵!
- 牛奶这样喝,不仅损失营养,还可能会生病
- 司美格鲁肽进医保了 国家医保局:用来减肥不报销
- 司美格鲁肽进医保了 国家医保局:用来减肥不报销
- 新片|《扫黑·决不放弃》《谈判专家》《神偷奶爸4》定档
- 山药黏液微粒胶 兼具伤口止血和黏附性能
- 中新健康|双胎孕妈妈遇到“无心胎” 上海专家宫内急救助正常胎儿发育
- 宁夏开展全国孤残儿童护理员高级技师、技师职业技能等级认定工作
- 遭央视315晚会点名,5万多元一瓶的“听花酒”背后
- 中新健康|双胎孕妈妈遇到“无心胎” 上海专家宫内急救助正常胎儿发育
- 美菲军演击沉中国制造船只,外交部:有关国家用精神胜利法搞自我安慰
- 牛奶这样喝,不仅损失营养,还可能会生病
- 山药黏液微粒胶 兼具伤口止血和黏附性能
- 中新健康|中国专家成功探索“极速康复”管理 带来医疗成本控制新策略
- 以色列防长与美防长通话 称将在拉法展开军事行动
- 看腿就能判断血糖高不高?专家:皮肤变化成因复杂,不能一概而论
- 不负青春韶华 “流动中国”绽放奋进风采 views+
- 山东肥城300MW/1800MWh先进压缩空气储能国家示范电站首次并网发电一次成功 views+
- 灾难!曼联看上去已失去下限,滕哈格还在照例表演 views+
- 寺庙僧人开宾利,后座有女人小孩?官方回应 views+
- 楼市新政之后,北京中介“紧急取消了假期” views+
- 央视主持人康辉:将受邀担任巴黎奥运会火炬手 views+
- “自动驾驶”“标配加选配”……长征六号丙运载火箭看点解析 views+
- 能工巧匠“亮绝活” 用“一技之长”书写追梦人生 views+
- 我国科学家首次发现线粒体基因编码第14个蛋白质 views+
- 数字“浪潮” views+